البوصلة

بوصلة الوعي المتزن

واجهة تعليمية للركائز الأربع. شرح تعليمي مستند إلى منهج ضياء، لا أداة قياس علمية معتمدة.

أن تكوني حاضرة مع نفسك ولحظتك.

الركيزة الأولى في منهج ضياء: التمرّن على الحضور الكامل، وملاحظة ما يجري في الداخل والخارج دون هروب أو انشغال.

فهم ما تشعرين به وما تحتاجين إليه.

الركيزة الثانية: الوعي بالمشاعر بوصفها رسائل، وتمييز الاحتياجات الحقيقية وراءها، بدلاً من قمعها أو الانشغال بها.

جودة حضورك مع الآخرين.

الركيزة الثالثة: التواصل الواعي الذي يحترم مشاعرك واحتياجاتك ومشاعر الآخرين، ويبني علاقات متوازنة.

التعبير عن ذاتك بالفن والحِرف.

الركيزة الرابعة: التعبير عن المشاعر والوعي بالفن والحِرف كتجلّي للنفس، لا كأداة علاج وحدها.

هذا المحتوى للتوعية والتأمل والتعلم، وليس علاجاً أو تشخيصاً طبياً أو نفسياً.

تنبيه

هذا تعليم لا قياس

البوصلة شرح بصري للركائز الأربع في منهج ضياء. ليست أداة قياس نفسي معتمدة، ولا تُنتج درجات أو تشخيصات.