مساحة تعودين فيها إلى نفسك… بوعي واتزان
مع ضياء عابدين، اكتشفي مساحة للتأمل في مشاعرك واحتياجاتك وأدوارك، وتحويل الوعي إلى اختيارات عملية في حياتك وعلاقاتك.
أبوظبي، الإمارات العربية المتحدة
ضياء عبدالعزيز عابدين
مستشارة تطوير أسلوب الحياة · أبوظبي
قيم توجّه كل جلسة
تعمل ضياء وفق قيم واضحة: حضور قبل وعظ، تأمل قبل حلول، واحترام كامل لوتيرتك وإيقاعك.
الحضور
نبدأ من حيث أنتِ، لا من حيث النظرية.
الاتزان
لا مبالغة ولا وعود سريعة، بل خطوة متّزنة.
الأمانة
نقول «لا أعرف» حين لا تكون الإجابة متوفرة.
الخصوصية
بياناتك لكِ، وموافقتك شرط لكل مشاركة.
ضياء عابدين
ضياء عبدالعزيز عابدين — مدربة حياة، مستشارة تطوير أسلوب الحياة، مؤلفة، مقرّها أبوظبي، الإمارات العربية المتحدة. تجمع ضياء بين الخبرة الإنسانية والممارسة التدريبية والتأمل والتطبيق العملي، في مساحة مهنية تجمع النساء حول وعيهن بأنفسهن.
4
ركائز منهجية
5+
برامج توعوية
2025
كتاب منشور
أبوظبي
المقر
أربع ركائز تقوم عليها منهجية ضياء
إطار عملي وإنساني، يبدأ من الحضور ويمتدّ إلى التعبير.
الحضور والوعي
أن تكوني حاضرة مع نفسك ولحظتك.
المشاعر والاحتياجات
فهم ما تشعرين به وما تحتاجين إليه.
التواصل والعلاقات
جودة حضورك مع الآخرين.
التعبير والتجربة
التعبير عن ذاتك بالفن والحِرف.
من الموقف إلى الأثر
تسلسل تأملي عملي: من ما حدث، إلى كيف تحرّك في حياتك وعلاقاتك.
- 1الموقف
ما الذي حدث؟
- 2الفكرة أو التفسير
كيف فهمتِ الموقف؟
- 3الشعور والاحتياج
ما الذي لاحظتِه داخلك؟
- 4الاستجابة
كيف تصرّفتِ؟
- 5الأثر في الحياة والعلاقات
إلى أين يقودك هذا؟
ماذا تقدّم ضياء؟
جلسات كوتشينج فردية
جلسة خاصة مع ضياء لاستكشاف الوعي الحسي والمشاعر والاحتياجات، ومراجعة الاستجابات في حياتك وعلاقاتك.
احجزي جلسةجلسات جماعية
لقاءات جماعية محدودة العدد لممارسة الوعي والمشاعر ضمن دائرة آمنة من النساء.
استفسري عن التوفربرامج الوعي والمشاعر
برامج متكاملة لتطوير الوعي الحسي وفهم المشاعر والاحتياجات على مدى عدة لقاءات.
سجلي اهتمامكورش التواصل والعلاقات
ورش تركز على جودة العلاقة مع الذات والآخر، والتواصل الواعي في الأدوار المختلفة.
سجلي اهتمامكبرامج توازن الأدوار والعطاء
برامج لدعم مقدمات الرعاية والأمهات العاملات في توازن العطاء مع العناية بالذات.
سجلي اهتمامكبرامج موسمية تُعلن عند الإطلاق
بعض البرامج في طور التجهيز. سجلي اهتمامك لنبلّغك عند توفّرها.
لي طابع
برنامج استكشاف البصمة الشخصية في الحضور والتعبير، ومحاذاة الخارج مع الداخل.
سجلي اهتمامكأنا وأدواري
برنامج لمراجعة الأدوار التي تحملينها، وكيف تلتقي وتختلف، وأين تلتقي بكِ أنتِ.
سجلي اهتمامكتوازن المعتنية
برنامج مخصّص لمقدمات الرعاية: كيف تعطين وتعتنيين بنفسك دون احتراق.
سجلي اهتمامكمن الخلاف إلى التفاهم
برنامج في التواصل الواعي داخل العلاقات: من ردّ الفعل إلى الفهم.
سجلي اهتمامكالأم الاستثنائية — الاتزان والوعي الذاتي
برنامج للأمهات: حضور مع الذات أثناء حضور الأمومة، لا بدلاً منه.
سجلي اهتمامكسكينة — بوصلة الوعي المتزن
إطار تطبيقي قيد التطوير يوظّل الركائز الأربع في تجربة تفاعلية لممارسة الحضور وفهم المشاعر والاحتياجات. سيُعلن عن توفّره في الموعد المناسب.
الحضور والوعي
أن تكوني حاضرة مع نفسك ولحظتك.
المشاعر والاحتياجات
فهم ما تشعرين به وما تحتاجين إليه.
التواصل والعلاقات
جودة حضورك مع الآخرين.
التعبير والتجربة
التعبير عن ذاتك بالفن والحِرف.
مسيرة الوعي مكتوبة
أنا بخير
منشور · 2025
كتاب منشور يطرح مساءلة هادئة حول معنى «أنا بخير» في ظل الأدوار والمشاعر والاحتياجات.
صحوة أم
معروض لدى الناشر
كتاب قيد النشر، يستكشف صحوة الأمومة الوعيّة ومراجعة حضور الأم في ذاتها.
حكمة اليدين — فن الحواس والحضور
قيد التطوير
مشروع يجمع بين الحِرفة والحضور كتعبير عن حكمة الجسد والحواس.
ممارسة موثّقة
تُعرض الشهادات الأصلية والتحقق من نصوصها عند توفّرها.
شهادات مهنية
تُضاف عند التحقق منها.
الخبرة الميدانية
سنوات في تدريب الحياة والوعي.
المؤلفات
كتاب منشور وأعمال قيد النشر.
برامج لمؤسسات تُعنى برفاهية مقدمات الرعاية
لوحدة فريقك أو مقدمات الرعاية لديكِ، نُصمّم لقاءات وورشاً توازن العطاء بالعناية بالذات.
ما قلنَه بعد اللقاء
شهادات معتمدة فقط، بموافقة أصحابها على نشرها.
خرجت من الجلسة بإحساس أنني عدتُ إلى نفسي. لم تقدني ضياء إلى إجابة، بل إلى سؤال كنتُ قد نسيته.
أ. نوال الكعبي
جلسة فردية
مساحة آمنة ومرِبة. تعلّمتُ أن أميّز بين المشاعر والاحتياجات بدل أن أنشغل بهما معاً.
د. ميرة الحسيني
ورشة المشاعر والاحتياجات
كأم عاملة، وجدتُ أن العطاء يحتاج إلى توازن لا إلى تضحية. ضياء ساعدتني أرى ذلك بوضوح.
أ. سارة المنصوري
برنامج توازن المعتنية
من المدونة
الوعي ليس علاجاً… لكنه بداية رجوع
الفرق بين أن «تعرفي» ما يحدث داخلك وأن «تحضري» له، ولماذا يميّز منهج ضياء بينهما.
اقرئي المقالتوازن المعتنية: أن تُعطي دون أن تحترق
العطاء يحتاج إلى معينة أيضاً. كيف نراعي أنفسنا ونحن نراعي الآخرين.
اقرئي المقالالمشاعر رسائل… فكيف نقرأها؟
تمرين تأملي لتمييز الشعور عن الاحتياج، ولماذا يفرّق هذا الفرق في الاستجابة.
اقرئي المقالقبل أن تبدئي
هل هذه الجلسات علاج نفسي؟
لا. عمل ضياء توعوي وتأملي وتعليمي، وليس علاجاً نفسياً أو تشخيصاً طبياً. عند الحاجة إلى دعم نفسي أو طبي متخصص، تُوجَّهين إلى الجهات المختصة.
لمن تناسب هذه الجلسات؟
للنساء اللواتي يرغبن في تأمل علاقتهن بأنفسهن وأدوارهن ومشاعرهن واحتياجاتهن، لا سيما مقدمات الرعاية والأمهات العاملات.
كيف أحجز جلسة؟
من صفحة حجز جلسة تختارين الخدمة والموعد، وتملئين بيانات التواصل الضرورية فقط. يصلك تأكيد وتذكير قبل الموعد.
هل تُحفظ بياناتي؟
تُحفظ بيانات التواصل الضرورية لمتابعة الحجز فقط. لا نطلب معلومات نفسية أو صحية حساسة في النماذج العامة، ولا نشاركها دون موافقتك.
مساحة تعودين فيها إلى نفسك… بوعي واتزان
ابدئي بخطوة صغيرة واحدة. احجزي جلسة تعارف، أو تواصلي إن كنتِ ترغبين في الاستفسار أولاً.
هذا المحتوى للتوعية والتأمل والتعلم، وليس علاجاً أو تشخيصاً طبياً أو نفسياً.